Защита от простуды с помощью витаминов - пить или не пить
Большинство секретов крепкого здоровья основываются вовсе не на каких-то тайных знаниях, доступных только избранным, а на самом обычном здравом смысле. Например, соблюдение правил гигиены, тщательная обработка продуктов и избегание контактов с зараженными людьми. Но самый главный «секрет» – это, конечно же, прочный иммунитет. Как ему помогают витамины, мы рассмотрим в нашей статье.
Нужно ли пить витамины, если ты еще не заболел?
Витамины участвуют во всех внутренних процессах организма. Ежесекундно они регулируют миллиарды биохимических реакций в наших тканях. Их работу можно сравнить с работой строительно-ремонтной бригады, круглосуточно трудящейся на благо нашего тела. Но витамины нельзя назвать руководителями биохимических процессов. Это, скорее, простые трудяги, без которых здоровое функционирование организма практически невозможно.
Биологическое действие витаминов:
-
участвуют в обмене макронутриентов (белков, жиров и углеводов) непосредственно либо в составе ферментов;
-
участвуют в окислительных процессах, благодаря чему из макронутриентов образуются энергетические или материальные запасы организма;
-
способствуют росту клеток и развитию всего организма;
-
укрепляют нервы;
-
помогают во время диет, когда нужно сбросить или набрать вес;
-
смягчают или устраняют негативное действие лекарств.
Но самое важное для нас это то, что витамины положительно влияют на иммунитет. Причем как на врожденный, так и на приобретенный. Одни витамины, например, витамины C, E и группы B могут играть роль антиоксидантов. А другие такие, как A и D могут специфически влиять на иммунный ответ.
Так витамины можно называть эффективным средством профилактики ОРВИ, ОРЗ и гриппа. Главное соблюдение рекомендованной дозировки, чтобы не допустить гипервитаминоза.
Стоит ли принимать витаминные комплексы?
Всего существует 13 незаменимых витаминов. Организм не может вырабатывать их в нужном количестве, поэтому мы должны получать их из пищи ежедневно. Однако современный рацион и режим питания городского человека беден на микронутриенты. Поэтому необходимо компенсировать недостаток витаминов принимая специальные добавки.
Ученые доказали, что человек, регулярно принимающий витамины живет дольше и здоровее. Но речь идет о натуральных витаминах, поступающих с пищей. Об эффективности синтетических витаминов, а также витаминов в виде биодобавок на данный момент идет очень много споров. Тем не менее врачи рекомендуют принимать витамины хотя бы в форме добавок, чем вообще их не принимать. Польза от них все равно будет ощутима даже если это всего один грамм.
Витамины делятся на водорастворимые (например, витамин С и группы В) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Водорастворимые витамины поглощаются кишечником и переносятся нашей кровью в определенные ткани организма, где они необходимы.
Водорастворимые витамины, такие как В2, выводятся с мочой. Следовательно, их запасы необходимо пополнять регулярно.
Жирорастворимые витамины могут храниться в организме дольше. Витамины А и D, накапливаются в печени, а витамин Е - в жировых отложениях. Их можно принимать как в отдельности (например, отдельно витамины группы B) или в комплексе. Это очень удобно в случае если вам нужно решить какую-то одну конкретную проблему в организме. Или если у вас недостаток только одного вида витаминов.
Комплексы в свою очередь подходят тем, у кого наблюдается общий авитаминоз. Их рекомендуется принимать преимущественно в сезон простуд и гриппа (особенно весной и осенью). «Командная» работа витаминов имеет более выраженный эффект.
В комплексах соблюдены дневные нормы потребления всех витаминов так, чтобы они подходили на средний вес человека. Врачи рекомендуют не бояться «конфликта» витаминов в витаминных комплексах. Ведь они не вступают в конфликт, когда мы принимаем их с пищей.
Можно ли вместо витаминов принимать «стимуляторы иммунитета»?
Нужно понимать, что витамины и стимуляторы иммунитета (или иммуностимуляторы) это не одно и то же. Да, они имеют схожие функции, но все же их основное действие немного отличается. Витамины, помимо иммунитета влияют и на другие системы организма. Они повышают силы и общую выносливость, часто хорошо влияют на настроение. А иммуностимуляторы действуют только на иммунитет, не затрагивая при этом другие системы.
Конечно, если ваша цель конкретно – повышение иммунитета. То можно принимать только иммуностимуляторы. Но при этом, если у вас нехватка витаминов, то действие таких препаратов продлится недолго и через какое-то время у вас вновь возникнет риск заболеть. Тогда как совместный прием иммуностимуляторов с витаминами даст более долгосрочный эффект.
Витамины или пептидные комплексы? Воздействие на организм человека
Еще одним эффективным препаратом в укреплении иммунитета являются пептиды (или пептидные биорегуляторы). Их популярность только сейчас набирает обороты, но они уже показали высокую эффективность. Для каждого органа и системы существуют свои пептиды. Но нас интересуют именно те, которые влияют на иммунитет.
Действие пептидов отличается от действия витаминов. Поэтому нельзя сказать, что они конкуренты в борьбе за наше здоровье. Пептиды и витамины идеально сочетаются, многократно усиливая действия друг друга.
Витамины, как описано выше, это трудяги, поддерживающие обменные процессы в организме. Действие пептидов намного глубже. Они оказывают непосредственное влияние на саму экспрессию генов. Пептиды способствуют улучшению доставки сигнала от ДНК к молекулам, образующим белок в организме. Благодаря им улучшается обновление клеток, а также активизируется биосинтез белка (обменным процессам в котором позже помогают витамины).
Пептидные биорегуляторы еще называют пептидами Хавинсона в честь ученого, разработавшего их.
Существуют пептидные комплексы, точечно влияющие на конкретные органы и системы. В том числе комплекс, укрепляющий иммунитет.
CLUB120
Широкий ассортимент пептидов Хавинсона Вы можете найти в интернет-магазине CLUB120.
В разделе собраны статьи об эффективности применения пептидов, а также с информацией о CLUB120