Pro-aging: стареть красиво и чувствовать себя хорошо в зрелом возрасте

Pro-age и anti-age

Тренд pro-age появился благодаря популярным глянцевым журналам, которые перестали использовать термин «антивозрастной». Редакторы таких журналов и авторы статей аргументировали свое решение тем, что они не хотят поддерживать глобальный миф относительно того, что косметика способна разгладить морщины и подарить практически вечную молодость. Среди известных женщин, которые стали следовать этому тренду, можно отметить Синди Кроуфорд, Монику Беллуччи, Сальму Хайек. Если говорить простыми словами, то про-эйдж – это разумное отношение к своему возрасту, принятие его и выбор средств по уходу за кожей с учетом ее особенностей, а не модных веяний.

Anti-age представляет собой довольно серьезную борьбу со старением, так как для омоложения кожи используются и дорогостоящие процедуры, и народные методы, и правильное питание, и прием определенных БАД, минералов и витаминов. Не стоит воспринимать анти-эйдж в качестве оскорбления, это только повод женщине научиться чувствовать себя прекрасной в любом возрасте, получить уверенность в себе (этого многим женщинам не хватает) и уделить немало внимания своему здоровью. По мнению косметологов pro-age позволит избавиться от культа вечной молодости, который очень сильно распространен и в реальности, и еще больше в социальных сетях, где блогеры, клиники и реклама чудо-препаратов говорят о том, что можно забыть о морщинах надолго и получить такую же мимику, как это было раньше. При этом следование этому тренду позволит избежать идеально гладкой, натянутой кожи в 60 и более лет, так как нет необходимости использовать «уколы красоты», имеющие очень много побочных эффектов.

Философия pro-age позволяет женщине жить полноценной жизнью, забыв об антивозрастных изменениях, стрессе и страхе старения. При помощи такой философии можно производить уход за кожей без особого фанатизма, получить уверенность в себе в 30, 50 и даже в 70 лет. Важно понимать, что не изобретен такой крем или сыворотка, которые смогут остановить естественное старение кожи, но если правильно подобрать средства, то можно замедлить этот процесс, произвести временное омоложение и свести к минимуму неизбежные возрастные процессы. Для улучшения состояния кожи и сохранения естественной красоты необходимы определенные средства, содержащие коллаген и эластин, а также комплексный подход к улучшению здоровья, укреплению иммунитета, здоровый сон и правильное питание.

Как бы банально это не звучало, но женщине необходимо просто полюбить себя такой, какой она есть, и не искать чудо-средства из «зародышей единорога» или «печени дракона», гарантирующие долголетие и омоложение. Стоит первоначально пройти обследование для того, чтобы точно знать состояние здоровья, после чего подбирать комплексы минералов, витаминов, БАД и косметических средств, способных повысить иммунитет и придать бодрость.

Лучшие добавки для людей зрелого возраста

Немаловажной составляющей про-эйдж считается своевременное восполнение организма важными компонентами. Практика показывает, что далеко не все из минералов и витаминов можно получить из продуктов питания или же их содержание ничтожно мало. Поэтому рекомендуется использовать специальные биодобавки, благодаря которым в организм женщины будут поступать всевозможные полезные компоненты, стимулирующие омоложение, снимающие стресс и усталость.

К таким биодобавкам относятся:

• Гиалуроновая кислота. С ее помощью можно удерживать влагу в кожных покровах, стимулировать восстановительные процессы кожи в случае ее повреждения. Такая кислота важна для того, чтобы поддерживать целостность хрящей, суставов, нервных тканей и стенок кровеносных сосудов. Среди полезных свойств гиалуроновой кислоты можно выделить противовоспалительные свойства, укрепление иммунитета, облегчение поступления к клеткам минералов и витаминов и вывод из них вредных продуктов.
• Коллаген. Часто его называют «белком молодости», так как он обладает уникальным свойством восстановления клеток. Его прием позволит поддерживать кожу гладкой, упругой и эластичной, разгладить небольшие морщины, обеспечить здоровье ногтям и волосам, прочность костным тканям. При помощи коллагена можно ускорить процесс заживления ран и восстановление после травм и оперативного вмешательства;
• Омега-3. Благодаря жирным кислотам Омега-3 мембраны клеток вырабатывают активные вещества, способствующие нормализации артериального давления, предотвращающие образование тромбов, поддерживающие уровень холестерина. Такие жирные кислоты позволяют нормализовать сон (он важен не меньше, чем различные добавки и микроэлементы), активизировать деятельность мозга, поддерживают здоровье суставов. Благотворно они влияют на состояние кожи, волос и ногтей;
• Куркумин. Речь идет о мицеллярном куркумине, который способен повышать иммунитет, защитить организм от вирусов и бактерий, а также он относится к сильным гепатопротекторам, основная задача которого – защита и восстановление печени;
• Пробиотики. Современные пробиотики предназначены не только для поддержания здоровья, но и для решения ряда конкретных проблем. С их помощью можно поддерживать дыхательные функции, контролировать уровень холестерина, сохранять здоровье зубов, поддерживать баланс микрофлоры влагалища, способствовать восстановлению состояния кожи;
• Мелатонин. Позволяет нормализовать сон, снять тревожность, придать бодрость, стимулировать умственную деятельность. Регулярный прием мелатонина позволит организовать биоритм так, чтобы женщина не испытывала сложностей со сном и бодрствованием (утром просыпалась без особых проблем, а засыпала быстро).

Естественно, список биодобавок и БАДов можно продолжать очень долго, так как человеческому организму требуется достаточно много веществ и микроэлементов для стабильной работы и восстановления. Стоит помнить, что перед приемом тех или иных добавок рекомендуется проконсультироваться с доктором, пройти полное обследование и сдать разнообразные анализы.

Витамины и минералы для здоровья в зрелом возрасте

Возрастные изменения организма неизбежны, и секрет долголетия до сих пор не раскрыт. Но если следить за своим здоровьем, то можно не только забыть о болезнях, но и выглядеть достойно, а это немаловажная составляющая тренда pro-age. Немаловажную роль в поддержании здоровыми кожи, волос и ногтей играют витамины и минералы, способствующие восстановлению клеток и предотвращающие преждевременное старение.

К витаминам и минералам, которые необходимо постоянно восполнять, относятся:

• Кальций и витамин D3 – с их помощью можно сделать кости прочнее, а также предупредить развитие остеопороза;
• А, С и Е – самые известные антиоксиданты, поддерживающие стабильную работу сердечно-сосудистой системы, укрепляющие иммунитет и способствующие улучшению зрения. Также они стимулируют работу головного мозга, помогают бороться со стрессом и усталостью;
• В2, В6, В12, РР – являются стимуляторами обмена веществ, улучшают работу ЖКТ, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
• Магний – помогает в работе нервно-мышечной системы, нормализует сон, является сосудорасширяющим, не допуская закупоривания сосудов;
• Железо – используется организмом для производства гемоглобина и стимулирует насыщение клеток кислородом;
• Селен – необходим для укрепления иммунитета, является антиоксидантом, помогает в работе щитовидной железы;
• Цинк – участвует в процессе синтезирования важных гормонов, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

Другие продукты для комфортного старения

Не стоит думать, что, исповедуя философию про-эйджинга, достаточно только принимать БАДы, витамины и минералы. Их прием позволит улучшить работу организма, но от горсти пилюль мимика на лице в 60 лет не станет такой же, как в 20. Важно не забывать и о правильном питании, так как оно позволит контролировать вес, выводить из организма шлаки, стабилизировать работу всех систем, одновременно с этим улучшая состояние кожи, волос и ногтей.

Стоит отдавать предпочтение овощам и фруктам, продуктам, богатым полезными (это очень важно) жирами. Имеет смысл отказаться от сахара, искусственных ароматизаторов, стабилизаторов и красителей, которые содержатся во многих продуктах. Не стоит лениться и не читать состав продуктов, которые покупаются – часто еще на стадии приобретения можно отказаться от не самых полезных ингредиентов. От газировки и аналогичных напитков лучше отказаться в пользу простой очищенной воды, травяных чаев и свежевыжатых соков.

Для того чтобы пища была вкусной и вызывала аппетит, имеет смысл использовать различные натуральные приправы, которые не только придают еде аромат, но и положительно воздействуют на организм. К таким приправам можно отнести петрушку, корицу, куркуму.

Среди большого разнообразия продуктов, которые желательно регулярно употреблять в пищу, стоит отметить:

• Тыквенные семечки – содержат большое количество минералов и микроэлементов, помогают сделать кожу здоровой, борются с морщинами;
• Томаты – способны защитить от негативного воздействия ультрафиолета;
• Жирная рыба – богата жирными Омега-3 кислотами, положительно влияющими на состояние кожи и работу мозга;
• Какао – содержит флавоноиды, которые противодействуют свободным радикалам, а это поможет замедлить старение;
• Миндаль – отличный антиоксидант, содержащий L-аргинин, помогающий в работе сосудов;
• Петрушка – в ней содержится большой запас витамина С и хлорофилл, удаляющий отечность и стимулирующий выработку глутатиона;
• Лимон – помимо большого содержания витамина С, он выводит из организма токсины, очищает поры кожи;
• Корень имбиря – помогает предотвратить воспалительные процессы и стимулирует циркуляцию крови;
• Свекла – очищает кровь, обогащает ее кислородом.

Дополнительно к правильному питанию стоит принимать и специализированные препараты, которые помогут в восстановлении организма. Один из таких препаратов – Эпитид, являющийся результатом многолетних исследований. Этот препарат прошел клинические испытания, за время которых показал себя с положительной стороны. С его помощью можно омолодить организм на клеточном уровне, нормализовать метаболизм, сделать организм более устойчивым к стрессам и избавиться от синдрома хронической усталости. Эти жевательные таблетки выполнены на основе пептидов, благодаря которым можно омолодить организм, не прилагая особых усилий. Регулярный прием Эпитида позволяет стимулировать выработку организмом мелатонина, оказывая противовоспалительный и антиоксидантный эффект, а это особенно важно при соблюдении принципов pro-age.

Выводы

Фраза «Все в ваших руках» в современном мире приобретает новые значения, так как она касается не только выбора работы или личных отношений, но и внешности. Процессы старения – неизбежны, и прятаться от возраста за десятками баночек с дорогими и далеко не всегда эффективными кремами, долго невозможно, так как время все равно возьмет свое. Но с достоинством принять возраст, сделав все, чтобы выглядеть красиво и достойно, приложив к этому немало усилий – это под силу каждой женщине. Именно в этом и заключается основной смысл тренда про-эйдж – стареть красиво и чувствовать себя хорошо!