Факторы долголетия
Снижение калорийности питания;
Физическая активность;
Использование геропротекторов.
Снижение калорийности питания
Начинать программу по сохранению здоровья следует с культуры питания и ограничения употребления нездоровой, жирной и сладкой пищи. Ограничение калорийности питания на 30% снижает заболеваемость диабетом на 50% и даже риск развития рака. Излишний вес приводит к возникновению заболеваний различного характера. Все болезни начинаются с желудочно-кишечного тракта. Правильное питание складывается из следующих критериев: пол, возраст, состояние здоровья, образ жизни, место проживания и род деятельности. Избыток как и недостаток белков, жиров и углеводов вреден для организма. Выходя из за стола вы должны чувствовать легкость и ни в коем случае не переедать.
Формула еды - многообразие блюд при минимальном количестве!
Физическая активность
Регулярные физические занятия – это важная составляющая долголетия. Эффективны средние по тяжести физические нагрузки, пешие прогулки, плавание. Чрезмерные физические нагрузки оказывают разрушительное действие на человеческий организм и способствуют ускоренному старению.
Геропротекторы
Геропротектор – средство для предупреждения старения, прием геропротекторов может начинаться в возрасте после 30 лет. Чем раньше человек начинает задумываться об активном долголетии и качестве жизни, тем больше шансов на старость без болезней. Рекомендации по приему геропротекторов вы можете получить у своего лечащего врача. Но необходимо помнить, что препаратов оказывающих влияние на продолжительность жизни не так много, а научно доказанных – единицы. Особенно препаратов, активирующих резервные возможности организма.
Сейчас наука входит в эру – физиологической регуляции биологической активности организма.
Правильное питание, биоритм, физические нагрузки, активация резервов организма, близость к природе - ваш путь к долголетию.
https://youtu.be/DTj6Osmrdhk
https://youtu.be/1Y02DlBxsRo
Научно обоснованные факторы, достоверно снижающие темпы старения:
-
Снижение калорийности питания;
-
Физическая активность;
-
Использование геропротекторов.
Снижение калорийности питания
Начинать программу по сохранению здоровья следует с культуры питания и ограничения употребления нездоровой, жирной и сладкой пищи. Ограничение калорийности питания на 30% снижает заболеваемость диабетом на 50% и даже риск развития рака. Излишний вес приводит к возникновению заболеваний различного характера. Все болезни начинаются с желудочно-кишечного тракта. Правильное питание складывается из следующих критериев: пол, возраст, состояние здоровья, образ жизни, место проживания и род деятельности. Избыток как и недостаток белков, жиров и углеводов вреден для организма. Выходя из за стола вы должны чувствовать легкость и ни в коем случае не переедать.
Формула еды - многообразие блюд при минимальном количестве!
Физическая активность
Регулярные физические занятия – это важная составляющая долголетия. Эффективны средние по тяжести физические нагрузки, пешие прогулки, плавание. Чрезмерные физические нагрузки оказывают разрушительное действие на человеческий организм и способствуют ускоренному старению.
Геропротекторы
Геропротектор – средство для предупреждения старения, прием геропротекторов может начинаться в возрасте после 30 лет. Чем раньше человек начинает задумываться об активном долголетии и качестве жизни, тем больше шансов на старость без болезней. Рекомендации по приему геропротекторов вы можете получить у своего лечащего врача. Но необходимо помнить, что препаратов оказывающих влияние на продолжительность жизни не так много, а научно доказанных – единицы. Особенно препаратов, активирующих резервные возможности организма.
Сейчас наука входит в эру – физиологической регуляции биологической активности организма.
Правильное питание, биоритм, физические нагрузки, активация резервов организма, близость к природе - ваш путь к долголетию.
В разделе собраны статьи об эффективности применения пептидов, а также с информацией о CLUB120